Longevity er det nye sort, og populært taler man om at blive yngre, men det bliver man selvfølgelig ikke målt i reelle år. Det er den såkaldt biologiske alder der er tale om.
Selv om jeg i skrivende stund er 51 år gammel, kan min biologiske alder godt være langt højere hvis min fysiske form og sundhed ikke er alderssvarende, men f.eks. svarer til en standard-70-årigs.
Longevity handler ikke bare om at leve længst muligt, men om at være sund, rask og rørig længst muligt. Der er jo ikke meget ved at blive 100 hvis de sidste 30 år bruges på sygdom.
Det er især et populært begreb i Danmark lige nu fordi Iværksættter og tv-vært Emil Thorup i nogle tv-udsendelser har været med i et longevity-eksperiment.
Lad mig skynde mig at sige at det ikke er et emne jeg er ekspert i, men når jeg er blevet interesseret i det og nævner det her på bloggen, er det fordi nogle af de kosttilskud der oftest nævnes af dem der går op i det, nemlig NMN og Resveratrol, er indeholdt i mit eget yndlingskosttilskud, MetaPWR Advantage. Så går du op i longevity, kan jeg varmt anbefale at tjekke dét ud!
Det indeholder også collagen, som jeg dog ikke kan se at der tales om inden for longevity (måske tager jeg fejl?) – hvilket jeg slet ikke forstår, da collagen 
udgør en tredjedel af de proteiner vi har i kroppen og er vigtigt for alt det der holder sammen på vores krop! Og med alderen danner vi mindre og mindre collagen, så det er meget gavnligt at tage som tilskud hvis vi ikke naturligt får meget af det i vores kost.
Longevity: Hvad betyder det at leve længe og sundt?
Longevity er et ord der ofte bruges til at beskrive ideen om at leve et langt, sundt og aktivt liv. Det handler om at forlænge ens levetid og samtidig opretholde en god livskvalitet. I dag lever vi længere end nogensinde før, takket være medicinske fremskridt og en øget opmærksomhed på sundhed og velvære. Men hvad betyder det egentlig at opnå longevity, og hvordan kan vi arbejde hen imod det?
At opnå longevity handler ikke kun om at leve så længe som muligt, men også om at trives og nyde hvert øjeblik af ens liv. Det handler om at undgå alvorlige sygdomme og kroniske tilstande der kan mindske livskvaliteten, og det handler om at opretholde mental og fysisk sundhed.
For at opnå longevity er der flere nøgleområder, der er værd at overveje:
- Sund kost:
En sund kost er afgørende for at opnå longevity. Det indebærer at spise en kost som giver kroppen de nødvendige næringsstoffer til at fungere optimalt. - Motion:
Regelmæssig motion er en vigtig faktor i at opnå longevity. Det styrker muskler og knogler, forbedrer hjerte-kar-sundheden, reducerer stress og hjælper med at opretholde en sund vægt. Selv moderat motion som at gå eller svømme kan have betydelige sundhedsmæssige fordele. - Stresshåndtering:
Kronisk stress kan have en negativ indvirkning på helbredet og kan forkorte levetiden. Effektiv stresshåndtering gennem teknikker som meditation, mindfulness og yoga kan bidrage til at opnå longevity. Prøv f.eks. Monroe-instituttets Expand-app som har en lydteknologi (Monroe Sound Science) der gør det nemt for dig at meditere – også selv om du ikke tror du kan. - Søvn:
God søvn er afgørende for en sund krop og sind. Det anbefales at få 7-9 timers kvalitetssøvn pr. nat for at forbedre koncentration, energi og immunsystemet og forlænge levetiden. Også her kan du få hjælp af Expand-appen fra Monroe-instutittet. - Relationer:
At opretholde sunde relatoiner og have et stærkt socialt netværk kan bidrage til at forlænge levetiden. Det giver støtte, glæde og formål i livet. - Regelmæssige helbredsundersøgelser:
At besøge din læge regelmæssigt for helbredsundersøgelser kan hjælpe med at opdage og håndtere eventuelle sundhedsproblemer tidligt, hvilket kan forbedre chancerne for longevity. - Livsglæde:
At opretholde en positiv holdning og finde glæde i livet er også vigtigt for longevity. At sætte pris på livets små øjeblikke og have mål og drømme kan give livet mening.
I sidste ende handler longevity om at finde en balance mellem alle disse elementer og skabe en sund livsstil, der passer til dine individuelle behov og præferencer. Det indebærer også at tage ansvar for din egen sundhed og tage skridt til at forbedre den på en vedvarende måde.
I dag har vi muligheden for at opnå longevity ved at tage ansvar for vores sundhed og velvære. Det kræver en bevidst indsats og en vilje til at investere i vores egen sundhed, men belønningen er et langt og sundt liv fyldt med glæde og velvære.
Vil du bare tage ét tilskud som kan være med til at gøre dig yngre (biologisk/metabolisk), så tjek om ikke MetaPWR Advantage lige er det du leder efter. Læs mere om det her: doTERRA MetaPWR Advantage – meget mere end et collagenpulver!
